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如果您的手机号码被别人注册了 Apple ID，您可以尝试以下几个步骤来解决这个问题。
1、联系苹果客服：可以通过苹果官网上的“联系我们”页面或者拨打苹果客服电话来联系客服，告知他们您的情况，他们会帮助您解决问题。
2、尝试找回密码：在苹果官网上通过“忘记Apple ID或密码”页面，尝试找回您的Apple ID密码，如果您能够成功找回，那么您可以修改您的Apple ID信息并绑定自己的手机号码。
3、申诉找回账号：如果无法找回密码或者账号被锁定，可以通过苹果官网上的“申诉找回账号”页面来提交申诉，需要提供您的姓名、邮箱、手机号码等信息来证明这个账号不属于您，苹果会在一定时间内审核您的申诉，并帮助您解决问题。
4、注销原有账号：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系运营商或者苹果公司要求注销该Apple ID，注销后，您就可以用自己的手机号码注册一个新的Apple ID。
需要注意的是，为了保护您的个人信息和账户安全，建议您尽快采取行动来解决这个问题，为了避免类似问题再次发生，建议您不要轻易将个人信息泄露给他人，并加强账户密码的安全性和保密性。